会长简介
名家法书

原全国人大常务委员会
委员
名誉顾问爱新觉罗·溥杰先生题字

原全国政协委员 少林五形八法拳研究会名誉会长
沈醉先生题字
十大功法

腰胯功

  腰胯部在武功中被称之为“中节”,它是联系上下肢体的枢纽。在拳法中,只有“中节”随得迅敏、协调、有力,能使“节”(指下肢)的起动力有效地传递到叫肖节”(拳,足部)。如果想使武术的攻、防技术达到身法稳固,步法扎宴、劲力完整、灵活多变,腰胯功的练习十分重要。因此武术谚语讲:“身动如龙行,力从腰胯生。”(注:胯即腕部)“练拳拳、练腰,必定艺不高。”“胯随腰转,身随步行。”等等,都是前人的经验概括。如果腰胯部缺乏锻炼,就会产生程度不同动作迟缓幅滞、力不顺达等现象,动作显得呆板、笨拙,不可能迅疾自如.必然体现不出拳法的气势,更谈不到拳法运用。所以无论是初学还是有一定武术基础的人,都应始终坚持“腰胯功”法的锻炼,其拳术才有可能真正体现出少拳技法的风格和神韵。
  “崾胯功”是以提高腰、胯部位的关节、韧带、肌肉的灵活性、弹性和控制能力为主的练习,具体来讲,是使腰、胯部的肌肉、肌腱、韧带的伸展和拉长,使之具有很好的延展性
和收缩性腰功练习对减缓肌肉的萎缩、老化,保持弹性.避免运动伤损,增强血液循环的正常运行都十分有益。另外,腰、胯的活动可直接促进内脏器官运动。尤其对于肾功能的健康.其辅助疗效十分明显,坚持锻炼“腰胯功”,从中医生学来讲,可“养阴保精,肾气充沛,精神旺盛.耳聪目明;身手灵活,骨坚筋强…”

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