北京朝阳读者来信:请问练习少林武术到底讲究不讲究练习内功?少林武术的内功有哪些内容?硬气功是否属于武功的内功?还有,在北京哪里可以学习到传统的少林拳。

 

秦庆丰答:不仅仅是少林拳,任何武术,它的日常锻炼和实战运用,都需要内功的锻炼。少林拳的内功训练内容十分丰富,有少林十大功法、少林72艺等。目前,我们看到的硬气功表演如头顶开石、掌断铁棍、身上过车、银枪刺喉、身卧钉板等,均属于传统的杂技表演,不属于武术范畴。

学习武术,一定要寻求那些确实有真才实学、德才兼备的老师,也可以参阅《中华武术》等武术专业期刊,以及人民体育出版社等专业出版社出版的武术书籍和音像制品。

 

 

  读者刘庆发来E-mail:我最近邮购了两盘《少林达摩易筋经》。我今年22岁,练习它有什么好处和坏处吗?应该注意什么呢?谢谢!

 

秦庆丰答:目前以少林达摩名义出版的图书和音像制品很多,现在,我们很难确定其技术的真伪和科学性。

 作为古易筋经来讲,其中的十二动势功法练习,从整个的锻炼内容来讲,基本是围绕形体的伸展,俯仰,拧转等肢体活动为中心的轻缓、柔和、协调、顺达的抻筋拔骨的锻炼。这种练功形式,不仅能够有效地促进意识和吐纳的有机结合,增强内脏器官的功能,使神经系统的均衡性、灵活性逐步加强,而且全身各部位的关节、肌肉、韧带都相应参加了活动,并在运动中拉伸到一般运动所不能达到的极限长度。经过这样长期的伸展锻炼,一方面肌肉会变的丰满、匀称、圆润、富有弹性,使伸缩舒张能力增强,另一方面,也影响到对骨骼的牵拉作用,使骨骼的营养结构和新陈代谢得到改善,对提高骨骼的坚实性有很好的作用。同时,由于关节周围的肌肉、关节囊、韧带等都得到了锻炼,对中老年人增强关节的稳定性、柔韧性和灵活性,都具有良好的作用。

易筋经独特的抻筋拔骨饿锻炼形式,是一种从缓慢的运动方式中,逐渐获得强健体能的锻炼。它对强筋壮骨、通经活络、利关节、调气血、养生保健、祛病健身,确实具有一定的功效。例如,在锻炼时,要求人体端正,这对脊柱的形态和组织结构都具有良好的锻炼作用。对一些疾病的患者来说,脊柱的正常有规律的运动,也可以使中枢神经和脊柱的营养得到改善。

 

 

山东青岛杜威来信:我是一个武术学校的教练,请问怎样利用沙袋、桩靶提高实战中的肘击技术?

  

 秦庆丰答:少林拳法的拳说:“远之拳腿,近之膝肘,靠之以摔,相机以擒。“这说明,肘法的运用,属于近距离搏击技术。肘部的攻击力量,远远大于拳法的力量。根据肘部技术的特点,在选择沙袋和桩靶进行训练时,要有针对性。肘法的训练有两个不同的目的,第一是配台拳法的进攻,学会掌握时机突然进行肘法的运用;第二是利用肘法的防御,与多种攻防技术协调配合,进行多种肘法技术的练习。因此,肘法的训练并不是做简单的顶、撞、撩、挑、横击等动作,不只是在沙袋和桩靶上进行劲力训练,而是应该学会利用功法,练习以肘法为中心的各种攻防技术的配合训练。

 在肘法训练中,首先要加强肘端硬度的训练,以适应实战需要。其次,可以利用活靶和定靶,进行各种肘法训练。第三,在此基础上,还要进行组合式练习。肘法训练,是一种综合性的肘法连击,在练习中,将各种肘法随意练习,或者根据战机,模拟实战,进行各种肘法的练习,以熟练地掌握各种肘法的使用技巧。同时,还有配台步法进行训练。发力时,要注意贴身而行,不要高身过远。

 

 

山东淄博张秀山,河北石家庄任秀峰来信:经常在电影中看到双手长刀,长剑的武打镜头,请问,这是电影的艺术化创造,还是历史上确实有这样的刀剑?

 

秦庆丰答:双手长剑在古代大规模的战争中,据目前史料记载,是没有使用的。这里,我们仅以长刀为例,做一简单的介绍。长刀,又称双手刀,在古代战争中,为双手握把。以首环刀为例,东汉后的首环刀刀身形制为直型(或弧度很小),刀身长度为七十多厘米。汉代,中国的冶炼技术已经十分发达,金属工艺水平十分优秀,当时的兵器已经出现了由优质镔铁制造的大刀。双手长刀在以后的朝代中,都得到了充分发展,在汉代,中国的炼铁技术、淬火技术有了空前的发展,在兵器的制造上,逐渐替代了短、重的青铜兵器。其优秀的长刀品质,被各国所崇尚。到了唐宋时期,长刀大量出口日本和朝鲜等国家。到了明清时期,由于马上作战能力的加强和相应火器的发展,以及蒙古、满清短兵器的影响,双手刀在大规模战争中已较为少见。但是,现今,在民间传统武术的练习中,双手刀的练习仍有部分保存。